Компьютерная зависимость у подростков: как выстроить здоровые границы?

Современные подростки проводят в гаджетах в среднем 6-8 часов в день.
Когда увлечение превращается в зависимость? И как родителям мягко, но уверенно расставить границы без нервов?

🔎 Тревожные признаки зависимости:
✅ Раздражительность при попытке ограничить экранное время
✅ Пренебрежение учебой, спортом, живым общением
✅ Ложь о времени, проведенном в играх/соцсетях
✅ Проблемы со сном (засиживается до ночи)
✅ Синдром отмены - тревожность, агрессия без гаджета

🚫 Чего НЕ стоит делать родителям?
✖️ Резко забирать устройства без объяснений
✖️ Запрещать «навсегда» - это провоцирует протест
✖️ Игнорировать проблему, надеясь, что «перерастет»

✅ Что РАБОТАЕТ?

1️⃣Договоренности вместо запретов
➖ Четкий график: «2 часа в будни, 4 - в выходные»
➖ Техника «Зеленый список»: доступ к играм только после уроков и домашних дел

2️⃣Альтернативы экранам
➖ Совместные активности (походы, настольные игры)
➖ Кружки по интересам вне дома

3️⃣Личный пример
➖ Соблюдаете ли вы свои цифровые границы?

4️⃣Технические решения
➖ Родительский контроль (не как шпионаж, а как забота)
➖ «Семейные часы» без гаджетов (ужин, прогулки, выходные)

👨👩👧👦 ❗️❗️❗️ Если вы наблюдаете у подростка:
🔣 Нарушения сна и аппетита на фоне злоупотребления гаджетами
🔣 Неврологические проявления: тики, головные боли, повышенную утомляемость
🔣 Эмоциональные расстройства: раздражительность, апатию

➕ Обратитесь к детскому неврологу Витютневу Евгению Николаевичу. Специалист поможет:
✅ Оценить неврологический статус
✅ Отличить зависимость от неврологических нарушений
✅ Подобрать коррекцию при переутомлении и нарушениях сна

"Теремок здоровья" - профессиональная помощь в регулировании цифровых привычек с медицинским подходом!

🤫 Первые 5 семей, записавшихся по этой публикации, получат бесплатный чек-лист «10 способов отвлечь ребенка от экрана»!

📱Адрес: Сочи, ул. Коммунальная, 55
📲Телефон: 8(862) 23-650-23 / 8(862) 23-651-23